亚洲最大的一区二区三区-国产精品又粗又硬又大又长-亚洲欧美日韩国产丝袜-水蜜桃一区二区三区在线免费观看

產(chǎn)品列表PRODUCTS LIST

首頁 > 技術(shù)與支持 > 智能杠鈴杠監(jiān)測器如何正確完成動作?

智能杠鈴杠監(jiān)測器如何正確完成動作?

點(diǎn)擊次數(shù):1103 更新時(shí)間:2022-09-06
  在舉杠鈴過程中使用智能杠鈴杠監(jiān)測器能即時(shí)反饋結(jié)果,進(jìn)而進(jìn)一步鼓勵訓(xùn)練,監(jiān)控訓(xùn)練效果??蔀槟闾峁└茆彈U移動過程中產(chǎn)生的爆發(fā)力、速度、力量和移動距離等信息。
  
  站姿杠鈴彎舉的確是一個(gè)訓(xùn)練肱二頭肌動作,但日常訓(xùn)練中我們有可能沒有*領(lǐng)會到這個(gè)動作的訓(xùn)練方法要點(diǎn),將更多的力量分散到肩部以及背部,從而沒有很好的孤立肱二頭肌,也就是說對肱二頭肌的刺激效果大打折扣。啰嗦一句,訓(xùn)練的質(zhì)重于量!那么杠鈴彎舉中我們應(yīng)該繞過那些坑呢?
  
  應(yīng)用智能杠鈴杠監(jiān)測器的過程中,如何正確完成正確動作?
  
  1、站姿,雙腳距離與肩同寬。掌心朝上,握住杠鈴,握距與肩同寬。杠鈴以一臂遠(yuǎn)的距離懸于你的身體前方。
  
  2、向外、向上舉起杠鈴,劃出一個(gè)較大的弧線,將杠鈴帶到盡可能高的位置,在此過程中肘部要始終靠近你的身體,并始終固定在同一位置。同時(shí)你要讓你劃出的圓弧盡可能的大,還需要在動作的高點(diǎn)收緊肌肉,然后將重量沿著同樣的弧線下放,在整個(gè)過程中對抗阻力,直到你的手臂*伸展。
  
  你有沒有注意到站著做彎舉比坐著做彎舉更容易?是因?yàn)槟愀杏X自己像個(gè)強(qiáng)大的戰(zhàn)士嗎?也許吧。但這更有可能是因?yàn)槟阌媚愕南ドw和臀部來產(chǎn)生一點(diǎn)身體“語言”。這會產(chǎn)生借力!你需要停止搖擺,得到一個(gè)真正的站立版本的彎舉。
  
  另外,如果你在初次練習(xí)時(shí)不能以良好的姿勢舉起杠鈴,你就把單關(guān)節(jié)運(yùn)動變成了多關(guān)節(jié)運(yùn)動,這會減少對肱二頭肌的刺激。如果你的肱二頭肌不能承受哪怕一次的負(fù)重,你就會迫使你的下背部和腿來彌補(bǔ)這一差異。
在線客服 聯(lián)系方式 二維碼

服務(wù)熱線

13662697409

掃一掃,關(guān)注我們

熟妇激情欧美在线播放视频| 四虎影视国产精品久久| 国产精品一区二区三区 在线| 亚洲国产欧美在线人成人| 国产日韩精品在线视频| 成人av久久一区二区三区| 最新91精品手机国产在线| 日本国产在线一区二区| 国产原创中文剧情性感av| 亚洲一区二区三区 码| 丰满人妻视频一二三区| 日本欧美激情在线观看| 亚洲国产日韩欧美在线| 亚洲男人天堂在线视频| 亚洲黄色av乱码在线观看| 国产丰满熟女视频免费| 色综合久久国产原创野外| 国语精品对白交换日韩| 97在线观看视频免费| 麻豆黄片在线免费观看| 日本不卡免费一区二区视频| 久久精品高潮999久久久| 2021最新四虎永久免费| 欧美成人黄片免费播放| 欧美丝袜熟女日韩亚洲| 久久亚洲精品中文字幕馆| 国产伦理自拍视频在线观看| 国产超码片内射在线| 同为人妻一区二区三区| 免费国产成人在线视频| 国产成人亚洲欧美激情| 精品不卡一区二区三区| 久久av天堂在线观看| 日韩欧美亚洲另类激情一区| 日韩精品亚洲专区在线观看| 免费国产污网站在线观看| 黄色永久网站在线播放| 亚洲国产成人精品女人久久久′| 欧美+亚洲+精品+三区| 人妻免费精品久久一区| 色悠悠色综合视频在线|